A meditação tem sido praticada por milênios e é uma das técnicas mais antigas para promover o bem-estar mental e emocional. Recentemente, a ciência tem confirmado muitos dos benefícios que os praticantes de meditação têm defendido há anos. Este artigo explora como a prática regular da meditação pode reduzir o estresse, melhorar a concentração e …
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica amplamente reconhecida e eficaz para tratar uma variedade de transtornos mentais. Desenvolvida inicialmente por Aaron T. Beck na década de 1960, a TCC baseia-se na inter-relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Este artigo fornece uma visão detalhada da TCC, suas aplicações, e evidências científicas que sustentam sua …
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O bem-estar no trabalho é essencial para a saúde mental, produtividade e satisfação geral dos funcionários. Diversos estudos mostram que ambientes de trabalho saudáveis podem reduzir o estresse, aumentar a motivação e melhorar o desempenho. Aqui estão 10 dicas infalíveis, fundamentadas em pesquisas, para ajudar a alcançar o bem-estar no trabalho. 1. Crie um Ambiente …
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